孕媽媽生完寶寶要“坐月子”，產(chǎn)后飲食很重要，對飲食要求不僅要富于營養(yǎng)且容易消化，還要快速恢復(fù)產(chǎn)前苗條身材，專家推薦孕媽媽產(chǎn)后要喝以下二種湯。

　　紅糖甘薯湯

　　營養(yǎng)師推薦：增加免疫力+祛寒補(bǔ)虛

　　材料：甘薯250克，老姜1塊（約50克）

　　調(diào)味料：紅糖2大匙

　　做法

　　1.甘薯去皮，切塊。姜去皮，用刀背拍碎。

　　2.水倒入鍋中，煮沸后加甘薯塊和姜末，以中火熬煮10~15分鐘。轉(zhuǎn)小火加入紅糖調(diào)勻。

　　核桃甜酒

　　營養(yǎng)師推薦：排除惡露+緩解腹痛

　　材料：核桃仁20克

　　調(diào)味料：紹興酒半杯，紅糖1大匙

　　做法

　　1.核桃仁放入鍋中干炒，至表面呈現(xiàn)金黃色后起鍋。

　　2.紹興酒燒熱，加紅糖拌勻，加熱至沒有酒味。

　　3.紅糖完全溶化后加入核桃仁即可。

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